f

Get in on this viral marvel and start spreading that buzz! Buzzy was made for all up and coming modern publishers & magazines!

Fb. In. Tw. Be.

Ioana Ginghină îți spune cum să ai o siluetă perfectă

Actrița Ioana Ginghină îți dă 5 ponturi cu ajutorul cărora îți poți menține greutatea ideală și când stai acasă. Ioana Ginghină are 53 kg la o înălțime de 1,65 m.

foto: constantips.ro / Facebook

Ioana Ginghină își ține greutatea sub control pentru că este atentă ce mănâncă și respectă cu sfințenie anumite intervale orare pentru mese și gustări. Actrița a dezvăluit, pentru constantips.ro, câteva dintre secretele unui corp sănătos și frumos.

Cele 5 ponturi oferite de Ioana Ginghină sunt universal valabile pentru femei și bărbați. Dacă pui în aplicare sfaturile actriței, ai toate șansele să revii la serviciu nu doar cu chef de muncă, dar și cu o siluetă de invidiat.

RECOMANDATE

Ioana se cântărește zilnic: a pus dulciurile pe „lista neagră”

Care sunt cele 5 ponturi care te ajută să îți menții silueta în stare perfectă, chiar dacă trebuie să stai acasă?

1. Cântărește-te zilnic, astfel îți poți tine greutatea sub control.
2. Mănâncă până în ora 18.00 sau lasă 14 ore între masa de seară și cea de dimineață.
3. Nu combina carnea decât cu legume, carbohidrații (pâine, paste etc.) mănâncă-i separat.
4. Consumă dulciuri până în ora 12.00-14.00.
5. Fă mișcare, chiar și izometrie (exerciții statice care nu modifica lungimea mușchiului și cresc forța și rezistența musculaturii – n.r.), dar nu sta!

Ce obiceiuri eviți în această perioadă?

IG: Încerc să mă țin de principiile de mai sus. Dar nu pot spune că evit ceva anume. Încerc să reduc zahărul. Am făcut ceva excese de Paște.

foto: constantips.ro / Facebook

Silueta perfectă după ce a renunțat la pâine și zahăr

Cum îți menții greutatea?

IG: M-am îngrășat un kilogram, dar încerc să îl dau jos acum, încercând să elimin din alimentație zahărul și pâinea.

Ce sporturi practici acasă și cât timp aloci zilnic mișcării?

IG: Mi-am amenajat acasă o mică sală, am bicicletă eliptică, greutăți, stepper și tot felul de accesorii, așa că lucrez alternativ. Nu pot spune că fac sport zilnic, dar mă antrenez de trei-patru ori pe săptămâna câte 45-50 de minute.

Meditează câte 20 de minute pe zi, citește și învață pentru școală

Ce cosmetice folosești zilnic pentru a-ți menține frumusețea?

IG: În această perioadă nu mi-am schimbat produsele cosmetice, ba chiar îmi fac și tratamentele singură. Folosesc produse naturale, în mare parte fără parabeni (conservanți – n.r.) și cu factor de protecție solară, mai ales când stau în curte.

Cât timp aloci relaxării și învățării de noi lucruri?

IG: Meditez cam 20 de minute în fiecare zi. Apoi învăț pentru școală. Fac un modul de Psihopedagogie și am mult de citit și de scris. Citesc și pentru ca să dezvolt școala mea de actorie „MiniArtShow”.

foto: constantips.ro / Facebook

Ioana Ginghină își ține greutatea sub control pentru că este atentă ce mănâncă și respectă cu sfințenie anumite intervale orare pentru mese și gustări. Actrița a dezvăluit, pentru constantips.ro, câteva dintre secretele unui corp sănătos și frumos.

Cele 5 ponturi oferite de Ioana Ginghină sunt universal valabile pentru femei și bărbați. Dacă pui în aplicare sfaturile actriței, ai toate șansele să revii la serviciu nu doar cu chef de muncă, dar și cu o siluetă de invidiat.

Ioana Ginghină a pus dulciurile pe „lista neagră”

Care sunt cele 5 ponturi care te ajută să îți menții silueta în stare perfectă, chiar dacă trebuie să stai acasă?

Ioana Ginghină:

1. Cântărește-te zilnic, astfel îți poți tine greutatea sub control.
2. Mănâncă până în ora 18.00 sau lasă 14 ore între masa de seară și cea de dimineață.
3. Nu combina carnea decât cu legume, carbohidrații (pâine, paste etc.) mănâncă-i separat.
4. Consumă dulciuri până în ora 12.00-14.00.
5. Fă mișcare, chiar și izometrie (exerciții statice care nu modifica lungimea mușchiului și cresc forța și rezistența musculaturii – n.r.), dar nu sta!

Ce obiceiuri eviți în această perioadă?

Ioana Ginghină: Încerc să mă țin de principiile de mai sus. Dar nu pot spune că evit ceva anume. Încerc să reduc zahărul. Am făcut ceva excese de Paște.

Ioana Ginghină are o siluetă perfectă după ce a renunțat la pâine și zahăr

Cum îți menții greutatea?

Ioana Ginghină: M-am îngrășat un kilogram, dar încerc să îl dau jos acum, încercând să elimin din alimentație zahărul și pâinea.

Ce sporturi practici acasă și cât timp aloci zilnic mișcării?

Ioana Ginghină: Mi-am amenajat acasă o mică sală, am bicicletă eliptică, greutăți, stepper și tot felul de accesorii, așa că lucrez alternativ. Nu pot spune că fac sport zilnic, dar mă antrenez de trei-patru ori pe săptămâna câte 45-50 de minute.

Ioana meditează câte 20 de minute pe zi, citește și învață pentru școală

Ce cosmetice folosești zilnic pentru a-ți menține frumusețea?

Ioana Ginghină: În această perioadă nu mi-am schimbat produsele cosmetice, ba chiar îmi fac și tratamentele singură. Folosesc produse naturale, în mare parte fără parabeni (conservanți – n.r.) și cu factor de protecție solară, mai ales când stau în curte.

Cât timp aloci relaxării și învățării de noi lucruri?

Ioana Ginghină: Meditez cam 20 de minute în fiecare zi. Apoi învăț pentru școală. Fac un modul de Psihopedagogie și am mult de citit și de scris. Citesc și pentru ca să dezvolt școala mea de actorie „MiniArtShow”.

ALTE ARTICOLE

ALTE ARTICOLE

NOUTĂȚI

CONSTANTIN LIVE